Módulo 4
Ejercicios mentales
Lo que descubres se convierte en hábito diario.
Un análisis por sí solo no cambia nada. La biblioteca de ejercicios traduce los resultados del diagnóstico en un programa diario: cada jugador recibe justo los ejercicios que encajan con sus áreas de desarrollo. De cinco a diez minutos, en la app, en el autobús, en casa o antes del pitido inicial. En el panel ves quién es constante, sin tener que ir llamando a nadie.
Qué incluye
Todo lo que incluye este módulo, de un vistazo.
- Plan de ejercicios individual por jugador, derivado automáticamente del diagnóstico
- De cinco a diez minutos al día, fáciles de encajar en el día a día y en los desplazamientos
- Ejercicios para las tres fases: antes, durante y después del partido
- Seguimiento del progreso por jugador y por dimensión
- Resumen de participación para el cuerpo técnico: quién es constante y quién no
- Contenidos nuevos con regularidad, sin que tengas que mantener nada
Recomendaciones prácticas para ti como entrenador
En concreto: qué ves en los datos y qué haces a partir de ahí.
Hacer un seguimiento concreto
Un jugador tiene un 42 % de ejercicios completados; el resto, más del 70 %.
Habla con él a solas antes de que su desarrollo se estanque. Muchas veces detrás hay carga fuera del club, no falta de motivación.
Afianzar la rutina en el equipo
La participación cae siempre en las semanas sin partido.
Fija cinco minutos de entrenamiento mental al final de la sesión del martes, para que el hábito no dependa del calendario.
Comprobar el efecto
La participación sube, pero los valores de una dimensión no se mueven.
Cambia el tipo de ejercicio para esa dimensión y vuelve a medir a las cuatro semanas, en lugar de recetar simplemente más de lo mismo.
Preparar el partido
Antes de los partidos fuera de casa baja la realización de los ejercicios de preparación.
Fija el ejercicio de activación durante el viaje en autobús y haz que lo empiecen todos juntos, en lugar de dejarlo en manos de cada uno.
Vista previa
Datos de ejemplo de un equipo modelo. Así se ven los resultados en tu panel del entrenador.
Plan semanal · Jugador #8
3 de 5 completadosAsignados automáticamente a partir del diagnóstico · 31 min en total
- 5 min
Técnica de respiración 4-7-8
Control emocional · antes del partido
- 3 min
Gesto de reinicio tras un error
Resiliencia ante el error · durante el partido
- 8 min
Visualización del balón parado
Autoconfianza · antes del partido
- 5 min
Fijar una palabra clave de foco
Concentración · durante el partido
- 10 min
Diario de decisiones
Toma de decisiones · después del partido
Participación en la plantilla
Porcentaje de ejercicios completados en las últimas 8 semanas.
¿Quién es constante?
Porcentaje de ejercicios completados en las últimas 4 semanas, por jugador.
- Jugador #896%
- Jugador #488%
- Jugador #1171%
- Jugador #1742%
El jugador #17 está en un 42 %. Aquí merece la pena una conversación individual antes de que su desarrollo se estanque. Lo ves sin tener que preguntar.
Cómo funciona
Asignación automática
A partir del diagnóstico, cada jugador recibe los ejercicios que encajan con sus áreas de desarrollo.
De 5 a 10 minutos al día
Sesiones breves que encajan en el día a día, los desplazamientos y la preparación del partido.
El progreso, a la vista
El seguimiento y el resumen de participación te muestran quién es constante, sin que tengas que ir llamando a nadie.
¿Encaja con tu club?
Aclaremos en una breve conversación qué módulos tienen sentido de verdad para el tamaño de tu plantilla y tu categoría.